Luciapokalen » Luciapokalen Biceps Battle

Luciapokalen Biceps Battle

Luciapokalen Biceps Battle presenteras av BODY Magazine

30/50% av kroppsvikten i bicepscurl – max antal reps!

Tävlingen är öppen för alla i Norden. Alla deltagare får en minnesmedalj – dessutom får segrarna i respektive klass bland annat fina pokaler!

Anmälan sker på förhand! Senast den 6 december måste vi ha ditt namn, vilken stad (ev klubb) och land du representerar. Tävlingsavgiften, 150 SEK, betalas kontant på plats.

BODY bjuder alla prenumeranter på startavgiften!

Om du prenumererar på BODY Magazine står tidningen för de 150:- som det kostar att delta! Ange i anmälningsfältet nedan ifall du är prenumerant på tidningen, ange gärna ditt personnummer (eller kundnummer om du kan det – står på fakturor samt på baksidan av tidningen från BODY #302) i fältet för ”övrig information”, så verifieras din anmälan mot prenumerationstjänsten Pressdata.

Startar du en ny prenumeration innan sista anmälningsdagen så gäller erbjudandet även dig.

Datum/tid

To Be Announced, SM Biceps Battle (Exposcenen)

Anmälan

Anmälan sker senast måndagen den 6 december

Anmälda

Listan över de anmälda uppdateras löpande på följande sida

Biceps Battle Regler

Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five:

Bicepscurl (Herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 30 % av kroppsvikt)

Man har 75 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt!
Stången lyfts ut från ställningen och tävlingsmomentet startar med armarna hängande rakt ned.
Både rumpa/ländrygg och bröstrygg ska ha kontakt med vägg/stolpe under den koncentriska fasen.
På domarens signal påbörjas den första curlen.
Repetitionerna skall utföras i ett lugnt och jämnt tempo, utan gung på kroppen, vare sig i ländryggen eller i knäleden.
Armarna skall mellan varje repetition vara fullt utsträckta – och skivstången skall vidröra hakans spets i toppläget.
Det är dock tillåtet att skjuta fram hakan något, men ej sänka densamma.
Tempot skall vara lugnt, med tydligt stopp i bottenpositionen.
Endast magnesium är tillåtet som hjälpmedel.

Lika resultat särskiljs med hjälp av kroppsvikt (tyngre kroppsvikt vinner).

Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas.

Videodemonstration på godkända och icke-godkända repetitioner (start 1:19)

Kommentarer

Kommentar från Robin
Tid: 06 december 2007, 20:23

när kommer invägningen att börja?

Kommentar från Fitnessfestivalen
Tid: 06 december 2007, 21:06

Robin,
Alla tävlande i de olika delgrenarna SM Chins, SM Bar-dips, Biceps Battle och SM
Bodypress skall infinna sig bakom scenen, där registering/betalning sker, strax innan man kliver upp till start.
Man bör ha jämna pengar med sig.
I de delgrenar där invägning sker (Biceps Battle/Bodypress) skall den tävlande väga in i shorts eller underbyxor.

De som startar tidigt, dvs 10.15, skall skyndsamt infinna sig och ställa sig i registreringskön i anslutning till den exposcenen där eventet avhålls.
De som ställer upp i biceps battle, söndag, skall infinna sig vid scenen i h-hallen 30 min innan start.

Kommentar från Thomas Lundkvist
Tid: 10 september 2008, 12:33

Ja då har man då anmält sig till Biceps Battle
Och idag på gymmet frågade man sig varför, jag väger 96 kg och ska då köra på 48 kg det blir en hel del att köra på, men utmaningar är till för att övervinnas så jag är iallafall skapligt med 20reps på 50 kg men som sagt det är vid 25e repsen det börjar kännas i muskeln och att få fram 40-45 ja det blir lite svårare men det är ju 3 månader kvar!!!!

Kommentar från Tobias
Tid: 01 december 2009, 22:27

varför inte bara köra efter samma regler som ”fitnessfive”? inget utrymme för fusk och väldigt lätt att dömma:
”Både rumpa/ländrygg och bröstrygg ska ha kontakt med vägg/stolpe under den koncentriska fasen. På domarens signal påbörjas den första curlen. Repetitionerna skall utföras i ett lugnt och jämnt tempo, utan gung på kroppen, vare sig i ländryggen eller i knäleden. Armarna skall mellan varje repetition vara fullt utsträckta – och skivstången skall vidröra hakans spets i toppläget. Det är dock tillåtet att skjuta fram hakan något, men ej sänka densamma. Tempot skall vara lugnt, med tydligt stopp i bottenpositionen. ”

Kommentar från Luciapokalen
Tid: 02 december 2009, 14:32

Tobias,
Fitness Five-reglerna är ju i princip en förenklad beskrivning av just Biceps Battle-reglerna ovan, med skillnaden att man står placerad mot en vägg/stolpe.

Notera att eventuella ändringar i reglerna för Biceps Battle sker dock först till nästa år, för att kunna kommuniceras ut till alla på samma villkor.

Kommentar från Gold
Tid: 31 juli 2010, 15:36

Vilka regler gäller för damer 2010? Hur mycket av sin vikt ska man ta?