• Länk: Västtrafik sköter kollektivtrafiken i Göteborg (med omnejd).
• App: Reseplaneraren (iOS/Android): Hitta din resa med kollektivtrafiken i Västsverige.
• App: SMS-biljett (iOS/Android): Hitta enkelt rätt sms-kod och köp biljetten. Appen minns också de senaste köpen du gjort så det ska gå ännu snabbare nästa gång.
• Länk: Samåkning.se – Sveriges största mötesplats för dig som vill samåka - oavsett om du har bil eller inte.
• App: Parkering Göteborg (iOS/Android): Med appen kan du hitta den p-plats som är närmast dig, ser antal lediga p-plats i realtid, få uppgifter om pris, och betalningssätt.
• App: Cityguide Göteborg (iOS/Android): Cityguide Göteborg är fullmatad med turistinformation om stan. Planera ditt besök i guiden och spara dina favoriter i listor.

• Färgläggningen startar 14:00 fredagen den 2 december, platsen färgtältet står på är på det officiella tävlingshotellet Quality Hotel Panorama där inregistreringen för de tävlande sker samma kväll. Även lördag kväll återfinns färgtältet på det officiella tävlingshotellet Quality Hotel Panorama.
• Sedan under lördag och söndag återfinns färgtältet backstage på Svenska Mässan från kl 08.00.

För bästa möjliga resultat, följ Fredriks råd nedan om hur man förbereder huden rätt för bästa tävlingsfärg. Bokningar tas emot från och med idag på info@reform-online.se. Du kan även ställa frågor eller boka på telefon, men notera att Fredriks arbets/telefontid endast är 10-17 under vardagar: 0730-64 92 77.

Att förbereda huden rätt för bästa tävlingsfärg!

• Börja med att raka kroppen, se till att ni inte skär er, det blir inte snyggt när färgen ska läggas på. Raka gärna första gången ca 1½ vecka före tävling för att se hur din hud reagerar. Raka sen en gång till före du ska börja lägga på färgen ca 1-2 dagar före beroende hur snabbt ditt hår växer. Se dock till att du inte rakar dig så pass tidigt att du behöver raka dig igen innan tävlingen eftersom det irriterar din hud och gör så att du kan hålla vatten.
• Skrubba därefter kroppen (lätt!), använd gärna en bra Body scrub produkt . Detta bör göras dagligen 4-7 dagar före tävlingen. Man kan även ha en s.k. skrubbhandske till hjälp. Var dock väldigt försiktiga så ni inte skrubbar för hårt och skadar huden. GLÖM INTE RYGGEN!
• Ni som normalt har lite fetare hy ska inte använda bodylotion under dessa dagar för att huden ska komma till sin rätt. För de som har torr hy kan man behöva en något mer återfuktande bodylotion (moisturizer) för att få huden elastisk (men inte en med massa fett och oljor i). Och använd gärna en deodorant som inte innehåller alkohol. Detta för att inte färgen ska reagera fel i just armhålorna.
• Dags att lägga första lagret: duscha och skrubba er en sista gång innan första lagret ska läggas. Se till att ni är torra innan ni börjar. Första lagret läggs 1-3 dagar före tävling. Börja alltid med ett lite tunnare lager för att se att färgen fastnar ordentligt, vilket den ska göra om ni följt ovanstående steg. Ett tunnare lager torkar snabbare.
• Vi lägger 3-5 lager beroende på hur mörka ni vill bli. När ni fått första lagret färg ska ni ju inte duscha och skrubba mer. Om inte vi gett er order om detta.
• När det sedan är dags att tävla så lägger vi på tillbehörande olja, eller gel 20-30 min före. Om ni lägger själva se till att använda den olja eller gel som är till för just din färg, i annat fall kan den lösa upp färgen. En del duttar på oljan eller gel, men vi föredrar att massera in den, detta för att ni då hjälper till att värma upp den som ska tävla.

Lycka till! Fredrik Carlsson/Team reFORM

Luke Ray som stod för denna tjänst tidigare år har flyttat tillbaks till England, så Fredrik har tagit över. Det är fortfarande den speciellt framtagna tävlingsfärgen Most Muscular som används. Luke berättar mer om den i första intervjudelen av videoklippet från Fitnessfestivalen 2009 nedan:

Click here to view the embedded video.

Georg ”Fever” Hällstorp som fotar allt överallt har fångat Fredrik Carlsson i färd med att färglägga en tungviktare:

I Svenska Mässan entré finns Restaurang Mix – en internationell restaurang med flera valmöjligheter i olika kök som passar både när du behöver en matbit i farten eller bara vill ta det lugnt en stund. Smakfull effektivitet i cool miljö. Antal sittplatser: 225.

Dagens lunch inkluderar salladsbuffé, smör & bröd, måltidsdryck samt kaffe. Pris 99:-. Valen för Dagens Lunch under lördag och söndag 11-12 december återfinner du nedan.

Dagens Lunch lördag 11 december

• Pocherad lax med citrusmarinerad blomkål samt ris.
  Poached salmon served with citrus marinated cauliflower and rice.
• Halv grillad kyckling med het tomatsås, broccoli samt rostad potatis.
  Grilled chicken served with hot tomato sauce, broccoli and roasted potatoes.
• Mix’s salladsbuffé med dagens vegetariska lasagne.
  Mix’s salad buffet with vegetarian lasagna

Dagens Lunch söndag 12 december

• Kokt koljafilé med rotsaker i skaldjursbuljong samt ris.
  Boiled haddock served with root fruits in crayfish sauce and rice.
• Fläskkarré i skivor med rostad paprika sky samt rostade rotfrukter.
  Pork steak served with roaster paprika sauce and roasted root fruits.
• Mix’s salladsbuffé med dagens vegetariska pastarätt
  Mix’s salad buffet with vegetarian pasta dish of the day

Välkomna!

Om du har biljett till Luciapokalen, så kan du redan under fredagen träna, mot uppvisande av din biljett.

City Gym, Valhallagatan 3, Telefon 031-18 07 20. Öppettider:

• Fredag 06.30-20.30
• Lördag 10.00-16.00
• Söndag 12.00-18.00

LIFE Gym & Cardio MAJORNA, Karl Johansgatan 27, 414 59 Göteborg. Tel: 031- 42 11 10

Under Fitnessfestivalen den 6-7 december var det äntligen dags för deltagarna att visa upp resultatet av fem månaders tuff träning och diet. Morgan och Nico hade redan ”tjuvstartat” med  Decembercupen helgen innan, men för resten av gänget var det första gången de klev upp på en tävlingsscen.

Resultaten var över förväntan och samtliga deltagare åstadkom otroliga förvandlingar. Vi kan bara konstatera att vi är enormt nöjda med årets deltagare och deras prestationer.

På BODY Magazine länksida listas flera coachningsverksamheter som kan hjälpa dig som nybörjare att presentera den bästa formen på tävlingsdagen.

Här en video från det att gänget presenteras på stora exposcenen på Fitnessfestivalen 2008:

Click here to view the embedded video.

Funderar du på att göra debut under 2009 och skulle vilja ha hjälp att toppa formen? Håll då ett öga öppet efter Talangjakten 2009! Såhär säger Morgan Johansson (tvåa från vänster på bilden nedan):

Ni som har gått i tävlingstankar tycker jag absolut att ni ska söka till nästa omgång av Talangjakten, med den hjälp och stöd man får skapar det den perfekta förutsättningen till att ta klivet upp på scen! Tveka inte utan sök, se hur jag såg ut i början, man ska inte vara i form redan från start utan de är frågan om att komma i form, eller den bästa formen med just den individens forutsättningar, sen spelar det ingen roll om man kommer sist i sin klass eller inte.

Monica Helénius, längst till vänster på bilden:

Vad otroligt rolig denna tiden har varit! Jag känner mig så superlycklig att jag genomförde detta ända till målet. Nu när man har tänkt och känt efter, hört andra människors åsikter så har det bara mynnat ut i positiva saker. En grej som en kompis sa till mig för ett par dagar som betydde väldigt mycket att höra, hon sa att det har kommit fram en så mycket gladare tjej nu!

Andra reaktioner som jag fått från mina nära vänner som var och kollade på tävlingen, de undrade ”vart kom det självförtroendet ifrån??” Hahahaa! Roligt att jag kan överraska er! Det var faktiskt det absolut hemskaste och roligaste jag har gjort! Men jag har fått en mycket bättre självkänsla! Och det! Är grymt!

Elinor Abrahamsson, trea från höger på bilden nedan, kom inte hela vägen till final, men är nöjd med vägen till tävlingen:

Många har frågat mig om det inte känns tomt och så nu när talangjakten är över men det tycker jag inte. De senaste 6 månaderna har jag ju nämligen skapat mig en ny ”verklighet” än den jag levde i förut. Nya vanor, rutiner och andra prioriteringar än jag hade förut. Och eftersom jag trivts och mått så bra under hela den här tiden (förutom sista veckan) så ser jag ingen anledning till varför jag inte skulle kunna leva vidare så.

Jag känner att jag har utvecklats enormt. Och det är just det jag känner starkt att jag vill fortsätta med. Att UTVECKLAS från där jag befinner mig just nu.

Nikola Fara, tvåa från höger på bilden nedan, uppskattade verkligen tiden:

Det blev verkligen en riktigt härlig upplevelse och en del av mitt liv där jag verkligen lärt mig oerhört mycket, både om mig själv men även om andra i min omgivning. Man lär sig uppskatta saker och individer på ett helt annat sätt under en diet (ett positivt sätt tycker jag).

Att jag skulle få så många nya underbara vänner hade jag inte räknat med. Team reFORM visade sig vara en riktigt stooooor familj, och då menar jag verkligen familj. Att komma hem till Fredrik och Eva den där första träffen i början av sommaren var som att komma hem till mamma och pappa. Öppet hus. Man kände sig som en i familjen direkt. Går ju egentligen inte beskriva den känslan med ord. Måste upplevas.

Nuray Salibram, längst till höger på bilden, sammanfattar erfarenheten med:

Det har varit både tunga, hårda, slitsamma o skitdagar. Men samtidigt har jag haft jätteroliga, inspirerande, lärorika veckor. Eftersom detta var min första tävlingsdiet så hade jag ingen aning om att med rätt kost, träning och COACHER kunde förvandla sin kropp såpass på bara 4 månader och ställa sig på scen. Helt sjukt är det när jag tittar tillbaka på kort från ansökningen till Talangjakten 2008 och jämför med korten från  tävlingen.

I början var jag väldigt nojig (tyvärr). Det hade satt sig i skallen på mig att jag ska vara bäst… Men sen fick en viss person – min coach FREDRIK – mig att inse att man först ska titta på vart man var från början och vart man nått såhär efter 4 månader. Man kan bara tävla mot sig själv! Jag kan säga att jag är SÅ nöjd. Jag är SUPERNÖJD för jag har aldrig sett mig i denna form tidigare.

De sex trötta men glada deltagarna i Talangjakten 2008 på Luciapokalen...

Det finns bilder på samtliga poser på samtliga tävlande från hela helgen. Bilderna är plåtade med Canons mest utvecklade kamerahus (21 MP) för bästa möjliga bildkvalitet.

Det blev cirka 6500 exponeringar, plåtade med Canon Mark III DS där varje RAW fil väger ca 25 MB. Datorn går just nu på knäna av all RAW-konvertering och uppladdning av webgallerier :)

Se Michaels hemsida och blogg för exempel på de bilder han tar. I tråden på BODYs forum länkas också flera exempel på tävlandes bildgallerier:

Proffsiga tävlingbilder från Fitnessfestivalen 2008 kan nu beställas. Ett minne för livet?

I år tävlingsfotograferade jag åt BODY Magazine. De bilderna publiceras i utgåva 2/2008 vilken är ute i butik den 24 januari 2008. Bilder på samtliga tävlande finns att beställa efter den 26 februari, då februariutgåvan av BODY inte längre finns till försäljning i butik.

Det blev cirka 6000 exponeringar, vilket betyder att det finns högupplösta tävlingsbilder från samtliga tävlande/klasser i samtliga poseringar.

Se Michaels hemsida och blogg för exempel på de bilder en proffsfotograf kan ta…

Företaget Backman Digital kommer att ha en fotostudio på plats under FF07 för att där fotografera de som önskar. Företaget erbjuder:

• Två fotografer på plats
• Fotografering, printning av bilder på plats
• Möjlighet att göra hemsida åt de som inte har någon
• Möjlighet att beställa kalender för 2008 med egna bilder
• Poster plottras 70 x 100 cm
• Faktura på 30 dagar om så önskas
• Allt digitalt material levereras på DVD

För att förenkla för dig så har de tagit fram följande paket som erbjuds dig:

• Paket 1
  • Fotografering 1-10 bilder
  • 10 st printade bilder 10×15 cm (på plats)
  • Pris: 550:- (kontant)
• Paket 2
  • Fotografering 25 bilder, alla högupplösta på dvd i rawformat + jpeg
  • 10 st printade bilder 10×15 cm (på plats)
  • Pris: 1,200:- (mot faktura)
• Paket 3
  • Fotografering 50 bilder, alla högupplösta på dvd i rawformat + jpeg
  • 10 st printade bilder A4, på plats (följandepris 25:-/st)
  • Pris: 2,200:- (mot faktura)
• Paket 4
  • Fotografering 100 bilder, alla högupplösta på dvd i rawformat + jpeg
  • 10 st printade bilder A4, på plats, (följandepris 20:-/st)
  • 2 st posters 70×100 cm (följandepris 250:-/st)
  • Pris: 3,200:- (mot faktura)
• Paket 5
  • Fotografering 200 bilder, alla högupplösta på dvd i rawformat + jpeg
  • Länk med alla bilder på hemsida dagen efter
  • 10 st printade bilder A3, på plats
  • 2 st poster 70×100 cm (följandepris 250:-/st)
  • Kalender för 2008
  • Egen hemsida producerad
  • 5,200:- (mot faktura)

All bokning och beställning sker direkt till Backman Digital, på plats i deras monter på FF07.

Prova på ett riktigt källargym, med skön stämning, och bra maskiner. Nu med utökad maskinpark!

Exhale Gym, Kungshöjdsgatan 8, 411 20 Göteborg. Tel: 031-13 00 13