Välkommen till Fitnessfestivalen i Göteborg!

Vi hoppas att du ska få en angenäm helg, med många nya intryck och en positiv känsla i magen. Här följer lite information som kan vara bra att ha inför helgen.

Inregistrering fredag 2 december

Inregistrering/invägning sker på det officiella tävlingshotellet, Quality Hotel Panorama fredag 2 december:

• Luciapokalen Bodybuilding: 18:00-19:10
• Luciapokalen Classic Bodybuilding: 19:10-19:40
• Luciapokalen Bodyfitness: 19:40-20:40

Omvägning: 20:40­-20:50

Dokument att fylla i och ta med vid inregistrering

Dokumenten på denna länk vill vi att tävlande respektive coacher laddar hem, skriver ut och fyller i. Ta sedan med det ifyllt och lämna till sekretariatet vid inregistreringen. Det finns 220 anmälda tävlande i år, så inregistreringen behöver flyta smärtfritt.

• Antidopningförsäkran för coacher
• Antidopningförsäkran för tävlande
• Ansvarsförbindelse för tävlande OCH coacher
• CD-mall för poseringsmusik
• Frågeformulär för tävlande (detta är ett underlag för tävlingarnas speakers)

Middag & fest

Du som tävlar under lördagen kan avsluta dagen i stil med tidernas middag på Göteborgs läckraste festvåning! Om du inte redan har bokat din biljett till Branschmiddagen 19.30, med avslutande festivalparty, så är sista chansen den 24 november kl 24.00.

Nya rutiner för inträde till Fitnessfestivalen 2011

Nytt för i år: Alla tävlande & coacher i bodybuilding/bodyfitness/classic bodybuilding får entrébiljetter.

• Din tävlingsbadge, vilken du erhåller vid invägningen på Hotel Quality Panorama den 2 december, gäller EJ som entrébiljett till själva mässområdet på Svenska Mässan, utan ger endast behörighet för entré till backstageområdet i Kongresshallen, där tävlingarna avhålls. Badgen gäller endast den dag du tävlar.
• Badgen användas även som nummerlapp under tävlingen, då den har ett tryckt nummer på baksidan.
• Varje tävlande får i år två biljetter vid invägningen, en till lördag och en till söndag för entré till Fitnessfestivalen + en fribiljett till sin coach, som gäller tävlingsdagen. De är kodade och kan endast användas en gång.
• Tävlande går alltså in gratis på FF både lördag och söndag, medan coacher betalar den dagen man inte är coach.
• OBS! Vi släpper in de som som ska spraya sig under lördagen backstage även om de skall tävla på söndagen. Ha din tävlingsbricka med dig och meddela backstagevakten ditt ärende.
• Om dina vänner fortfarande inte köpt biljett till Luciapokalen är det hög tid att göra så. Det blir fullt hus!

Tider för och info om tävlingarna i Kongresshallen

• Luciapokalen Bodyfitness – lördag: Rond 1 09:40. Final 14:30
• Luciapokalen Classic Bodybuilding – lördag: Förbedömning 13.00. Final 16.00
• Luciapokalen Bodybuilding – söndag: Förbedömning 09:40. Final 14:00

Tävlingsfärg – tjänst för färgläggning

Fredrik Carlsson/Team reFORM kommer att finnas på plats för att lägga godkänd färg till de tävlande som behöver denna hjälp. Mer information om hur du gör för att beställa tid finns här.

Avanmäl dig om du inte kommer!

Om du råkar ut för trafikolycka, tågförsening eller annat utom din kontroll måste du meddela detta omgående!

Det samma gäller om du av någon anledning väljer att avstå från att tävla, endera innan inregistreringen eller mellan inregistreringen och själva tävlingen.
I samtliga dessa fall ringer du Janpeter Sangborn på 0701-45 12 90, snarast möjligt. Om du inte meddelar försening eller strykning riskerar du bestraffning.

Läs även den utökade informationen till tävlande. Denna behandlar bland annat sportsligt uppträdande, specifika regler för de olika grenarna, inregistreringen och uppträdande på scenen.

Bra e-postadresser och telefonnummer att ha

• info@luciapokalen.nu förmedlar frågor och svar snarast möjligast
• Magnus Mossenberg, tävlingsansvarig Luciapokalen: 0736-45 12 45
• Ove Rytter, arrangör: 0708-32 12 12
• Thomas Anderberg, musikansvarig: 0733-33 97 15
• Janpeter Sangborn, huvuddomare: 0701-45 12 90

Lycka till & ha en riktigt trevlig helg!

28 november är sista dagen för att anmäla sig till de olika tävlingarna som avgörs framför stooor publik på exposcenen under Fitnessfestivalen:

Reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins, Luciapokalen Biceps Battle och Luciapokalen Bodypress följer reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five (tidsbegränsning på 75 sekunder + strikt utförande). 2011 års regler har justerats något, så läs igenom dem noggrant på respektive tävlings infosida samt se videon med korrekt utförande:

• Luciapokalen Biceps Battle – Lördag 3 december 13.30 (Exposcenen) – anmälan
• Luciapokalen SM Body Press – Lördag 3 december 14.00 (Exposcenen) – anmälan
• Luciapokalen SM Chins – Söndag 4 december 12.00 (Exposcenen) – anmälan
• Luciapokalen SM Bar-dips – Söndag 4 december 13.35 (Exposcenen) – anmälan

Den enda regeln för klädsel i de olika grenarna är att den tävlande bär ett linne. Detta för att domarna ska kunna se kroppens rörelser och döma rättvist.

Dokumentet nedan vill vi att tävlande laddar hem, skriver ut och fyller i. Ta sedan med det ifylldt och lämna till sekretariatet vid inregistreringen (startar en kvart innan respektive tävling). Är du med i fler än en tävling, skriv ut och ha med dig ett exemplar per tävling. Texten under rubrikerna ”Viktigt!” samt ”Mingel & Fest” nere till höger gäller endast de som tävlar i Kongresshallen under helgen. 

• Frågeformulär för tävlande (detta är ett underlag för tävlingarnas speakers)

Videodemonstration på godkänt utförande enligt 2011 års regler

Click here to view the embedded video.

Både Fitness Magazine och BODY Magazine bjuder alla prenumeranter på startavgiften (som annars är 150 kr/tävling)! Få tjejer är ännu anmälda; så varför inte våga/prova?

Var medveten om att du som deltar på publiktävlingarna under Fitnessfestivalen 2011 kommer att mäta krafterna med några av de mest vältränade i Sverige. Här en video från finalen av Fitness Five 2011 (overallsegrarna blev Andreas Linnsén och Jenny Adolfsson).

Click here to view the embedded video.

1. Undrar du över något som står på www.luciapokalen.nu kan du lämna en fråga via kommentarsfältet på varje enskild sida. Ställ frågan där det känns logiskt – eller via kontaktformuläret om du inte vill att din fråga ska kunna ses av alla besökare.

2. Ställ frågan på BODY Magazines forum, välbesökt av andra tävlande och coacher som med största sannolikhet sitter inne på svaret över det du undrar över.

3. Vad gäller tävlingarna på Fitnessfestivalen och Luciapokalen finns årets avdelning och sex äldre forumavdelningar för föregående års fitnessfestivaler som ger specifika tips och råd:

• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2005
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2006
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2007
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2008
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2009
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2010
• Fitnessfestivalen och Luciapokalen 2011

4. Svenska Kroppskulturförbundet har en avdelning på BODYs forum, SKKF informerar, där de lämnat information om tävlingar, regler och beslut. Undrar du om regelverket bör du läsa denna avdelning. Om det är frågor av privat karaktär du vill ställa till förbundet, gå till SKKF hemsida och klicka på rubriken Kontakt.

Tävlande är skyldiga att vara regeluppdaterade

På förekommen anledning vill arrangören dessutom påpeka följande:

En arrangör av en tävling såsom Luciapokalen står inte för det kompletta regelverket, det gör det nationella förbundet (SKKF) med stöd från det internationella förbundet (IFBB). På respektive tävlings undersida och på hemsidan generellt pekar arrangören på eventuella undantag från det vedertagna regelverket som gäller för tävlingarna, och på några punkter som arrangören vill inskärpa extra.

Som det påpekas under rubriken ”Regler” i varje tävlings inbjudan:

Tävlingen genomförs enligt IFBBs, EBFFs och SKKFs gällande reglementen, med eventuella tillägg, avdrag eller andra ändringar. All information om detta finns på www.skkf.org, samt www.ifbb.com (se sidan 34 och framåt i Constitution of the IFBB för IFBB Code of Ethics). Du som är tävlande är skyldig att hålla dig uppdaterad om reglerna.

• Antidopningförsäkran för coacher
• Antidopningförsäkran för tävlande
• Ansvarsförbindelse för tävlande OCH coacher
• CD-mall för poseringsmusik
• Frågeformulär för tävlande (detta är ett underlag för tävlingarnas speakers)

Tomma dokument och musikmallar kommer också att finnas på plats vid inregistreringen ifall du inte har möjlighet att skriva ut dem i förväg. Läs musikansvariges instruktioner till de tävlande i Bodybuilding/Classic Bodybuilding gällande poseringsmusiken på CD nedan.

Det råder ofta lite lätt förvirring bland tävlande då de ska lämna in sin poseringsmusik vid inregistreringen fredag kväll (dieten som tar ut sin rätt?). Ibland finns ytterst knapphändig information om hur den tävlande önskar sin musik, och ibland så saknar CD-skivan också fodral eller konvolut.

Musikansvarige Thomas Anderberg har därför gjort en enkel mall i Excel som du som tävlande kan använda om du är osäker på vad för information som behövs för att musiken ska spelas korrekt under din poseringsrutin.

Det är bara för er att printa ut, fylla i och klippa ut. Ett par saker att tänka på, dock;

• Startnumret vet de tävlande inte förrän fredagens invägning. Det numret fyller vi sålunda i på plats.
• Brända skivor skall vara av typ CD-R (alltså EJ CD-RW).
• Skivorna ska ligga i någon form av CD-case med infon (från excel-filen) väl synlig.
• Jag rekommenderar att man har en reserv-CD att tillgå. (Därav de två mallarna på varje papper)
• Se till att skivorna är hela och rena! Det vore synd om ovarsamhet med en skiva skulle ödelägga månader och år av träning.
• Jag rekommenderar dig att bränna din mp3-fil som wav-fil. Det sker med automatik i de flesta brännarprogram när man väljer att skapa en ljud-CD.
• Av erfarenhet vet jag att vissa mp3-filer kan låta ganska risigt när de spelas på hög volym och det vore ju synd, i synnerhet när du har lagt ner tid på träning och posering.

Denna information kommer också att mailas ut till alla tävlande och deras (icke-dietande) coacher.

Formuläret nedan används som underlag för tävlingsledning och speaker. Klicka för att ladda hem som PDF.

Lördag 3 december

• Luciapokalen Bodyfitness -163, -168, +168 cm
• Luciapokalen Classic Bodybuilding -180, +180 cm

Söndag 4 december

• Luciapokalen Bodybuilding Damer Juniorer. Seniorer -55, +55. Veteraner
• Luciapokalen Bodybuilding Herrar Juniorer -70, -80, +80. Seniorer -70, -80, -90, -100, +100. Veteraner

Baddräktsronden försvinner och T-walk införs i finalronden i Bodyfitness 

Classic Bodybuilding har indelningen -180/+180 cm samt nya längd- och viktregler

Ändring i årets program för Lucia Classic Pro

Bodyfitness

Förbundets regelverk har uppdaterats med en kortfattad beskrivning av tävlingsrutinerna i Bodyfitness som gäller från och med hösten 2011. Ett kort utdrag (läs hela dokumentet):

I stort är rutinerna precis som tidigare, enligt IFBB:s regelverk. Följande förändringar gäller från och med höstens tävlingar:

• Baddräktsronden (den tidigare rond 2) försvinner
• T-walk införs i den kommande rond 2 (finalrond)

Baddräktsronden i Bodyfitness

Förbundets ordförande skrev i sin februariledare:

Baddräktsronden togs bort redan inför Fitness World Cup i Budapest i mitten av november 2010. Motiveringen till att ronden tas bort är att domarnas placeringssiffror inte skilde sig nämnvärt åt mellan bikini- och baddräktsronden. Dessutom är baddräkter dyra för de tävlande och tävlingarna tog för lång tid i anspråk.

T-walk i Bodyfitness

T-walk har införts som det första momentet i presentationen av de sex finalisterna i Bodyfitness. Det Svenska Kroppskulturförbundets regelverk har en grundlig genomgång av T-walk i både text och som en videodemonstration.

Justering i Luciapokalen Classic Bodybuilding

Från 2011 genomförs Luciapokalen Classic Bodybuilding med samma längdindelning som på Svenska Mästerskapen, dvs -180 cm/+180 cm.

Nya längd- och viktregler i Classic Bodybuilding införs enligt direktiv från IFBB

IFBB har vid sin årliga kongress 7 november 2010 beslutat att införa nya regler för beräkning av längd- och viktkvoter i Classic Bodybuilding:

• Upp till 168 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 0 kg
• Upp till 171 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 2 kg
• Upp till 175 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 4 kg
• Upp till 180 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 6 kg
• Över 180 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 8 kg
• Över 190 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 9 kg
• Över 198 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 10 kg

Exempel: En tävlande som är 173 cm går i klassen -180 och får väga +4 kg. En tävlande som är 180 cm går i klassen -178 och får väga +6 kg. En tävlande som är 183 cm, går i klassen +180 och får väga +8 kg. En tävlande som är 191 cm, går i klassen +180 och får väga +10 kg.

Ändring i årets program för Lucia Classic Pro

Här följer lite information som kan vara bra att ha, då du valt att vara med och tävla.

• Läs tävlingsreglerna (sju-nio punkter) och titta på videoinstruktionen för den gren du ska delta i.
• Fyll i och ta med frågeformuläret, så att speakern får ett bra faktaunderlag om dig.
• Var på plats vid exposcenen minst en kvart innan tävlingen startar för instruktioner (inklusive invägning för tävlingarna som sker på söndag).
• Om du inte är Fitness eller BODY Magazine-prenumerant, ta med dig startavgiften (150 kr) i kontanter.
• Ni som deltar på Chins och Bar-dips-tävlingarna har fri entré till Festivalpartyt lördag kväll (restaurang Estrad)

Luciapokalen SM Chins (lördag 12.00)

Damer

1. Stina Mittermaier, Stockholm
2. Helena Forsén, Västerås
3. Vicky Ingvarsson, Hörby
4. Emelie Forsberg, Motala

Herrar

5. Johan Nilsson, Helsingborg
6. Ola Eriksson, Arvika
7. Mikael Theander, Lidingö
8. Jens Helisten, Örebro
9. Olof Magnusson, Värnamo
10. Stefan Woxberg, Åre
11. Stellan Danielsson, Säffle
12. Ako Rahim, Stockholm
13. Jonathan Ekeroth, Stockholm
14. Robin Malmström, Uppsala
15. Jörgen Gustavsson, Ronneby
16. Patrik Bohlin, Lidingö
17. Tobias Jönsson, Hörby
18. Alexander Andersson, Lund
19. Kjell Granberg, Herrljunga
20. David Nilsson, Ronneby
21. Herman Höglund, Stockholm
22. Law Shala, Stockholm
23. Martin Theander, Lidingö
24. Joseph Tekie, Stockholm
25. Emil Löfgren, Göteborg
26. Pontus Ersbacken, Dals Långeds Atletklubb
27. Andreas Holm, Helsingborg
28. Oscar Tärneberg, Tjörn
29. Claes Wallenberg, Bromma
30. Oskar Widemark, Arvika
31. Johan Hansson, Nässjö

Luciapokalen SM Bar-dips (lördag 13.35)

Damer

1. Elisabeth Hallin, Ulricehamn
2. Emelie Forsberg, Motala
3. Helena Forsén, Västerås
4. Vicky Ingvarsson, Hörby
5. Stina Mittermaier, Stockholm

Herrar

6. Tobias Jönsson, Hörby
7. Samuel Pelaez Perez, Malmö
8. Ako Rahim, Stockholm
9. Jesper Samson, Halmstad
10. Kim Eide, Örebro
11. Oskar Widemark, Arvika
12. Benjamin Molander, Arvika
13. Oscar Tärneberg, Tjörn
14. Markus Hallgren, Munkedal
15. Eric Antonsson, Arvika
16. Ola Ljung, Arvika
17. Stefan Woxberg, Åre
18. Johan Nilsson, Helsingborg
19. Christoffer Andersson, Lund
20. Jens Helisten, Örebro
21. Andreas Holm, Helsingborg
22. Law Shala, Stockholm
23. Carl-Johan Svensson, Vårgårda
24. Niklas Hartman, Västerås
25. Simon Persson, Höganäs
26. Patrik Erdegard, Göteborg
27. Ola Eklöf, Göteborg
28. Richard Susaeg, Stockholm
29. Emil Löfgren, Göteborg
30. Robin Forsbacka, Östansjö
31. Kjell Granberg, Herrljunga

Luciapokalen Biceps Battle (söndag 13:30)

Damer

1. Jenny Adolfsson, Stockholm
2. Maria Carlander, Enköping
3. Vicky Ingvarsson, Hörby
4. Stina Mittermaier, Stockholm
5. Helena Forsén, Västerås

Herrar

6. Andreas Jansson, Tidaholm
7. Tobias Jönsson, Hörby
8. Emil Löfgren, Göteborg
9. Law Shala, Stockholm
10. Abbe El-saghir, Ljungby
11. Kjell Granberg, Herrljunga
12. Andreas Holm, Helsingborg
13. Nils Oskarsson, Nordmaling

Luciapokalen SM Body Press (söndag 14:00)

Damer

1. Stina Mittermaier, Stockholm
2. Vicky Ingvarsson, Hörby
3. Jenny Adolfsson, Stockholm

Herrar

4. Juan Pettersson, Stockholm
5. Law Shala, Stockholm
6. Tobias Jönsson, Hörby
7. Andreas Jansson, Tidaholm
8. Abbe El-Saghir, Ljungby
9. Andreas Holm, Helsingborg
10. Patric Wremerth, Rydaholm
11. Andreas Linnsén, Sundsvall
12. Simon Persson, Höganäs
13. Thomas Petersson, Perstorp
14. Samir Troudi, Göteborg
15. Jimmy Hedberg, Borås
16. Linus Björkman, Ljungby
17. Kjell Granberg, Herrljunga
18. Arto Pitkänen, Fagersta
19. Emil Löfgren, Göteborg

Slumpvis startordning på de anmälda skedde med hjälp av funktionen list randomizer hos random.org.

Välkommen till Quality Hotel Panorama!

Vid ytterligare frågor är du varmt välkommen att kontakta oss i receptionen. Du når oss via telefon genom att slå 9:an. Trevlig helg!

Invägning

På vårt konferensplan som ligger på våning 3, har ni ett rum för där invägningen sker. Detta finns öppet mellan kl 18.00 till 22.00 fredagen den 10 december. Tänk på att många kommer samtidigt och att det kan bli kö.

Tanningrum

Spraytanningrummet ligger på våning 2 och heter RÄKAN. Du kan följa den extra uppskyltningen för att hitta till rummet.

Spa och Gym

Ni är varmt välkomna upp till vårt Spa och Gym på våning 3. Här finns det bastu, bubbelbad och solarium. I bastun och solariet är endast badkläder är tillåtet. Det ej tillåtet att ha på sig kläder.

På lördagar är våra hotellgäster välkomna från 17.00. Vid bokad behandling har man tillgång från 10.00.

Nyhet! Söndagsöppet, vi har även behandlingar på söndagen för dom som önskar boka behandling då eller bara bada & basta. Vi erbjuder massage, kurbad och hudbehandlingar.

Sängkläder

Vi är rädda om våra sängkläder! Tänk på att eventuella sprayer och krämer färgar av sig på våra lakan. Ett tips är att ni tar med egna lakan och lägger över våra. Tack på förhand!

Mikrovågsugnar

Det kommer finnas mikrovågsugnar på plan 3 i LAXEN för er som vill värma medhavd mat.

Frukostbuffé

På vår frukostbuffé kommer det att finnas extra mycket kokta ägg. Det serveras även havregrynsgröt tillagad utan salt.

Musikansvarige Thomas Anderberg har därför gjort en enkel mall i Excel som du som tävlande kan använda om du är osäker på vad för information som behövs för att musiken ska spelas korrekt under din poseringsrutin.

Det är bara för er att printa ut, fylla i och klippa ut (eller i omvänd ordning, om du så önskar). Ett par saker att tänka på, dock;

• Startnumret vet de tävlande inte förrän fredagens invägning. Det numret fyller vi sålunda i på plats.
• Brända skivor skall vara av typ CD-R (alltså EJ CD-RW).
• Skivorna ska ligga i någon form av CD-case med infon (från excel-filen) väl synlig.
• Jag rekommenderar att man har en reserv-CD att tillgå. (Därav de två mallarna på varje papper)
• Se till att skivorna är hela och rena! Det vore synd om ovarsamhet med en skiva skulle ödelägga månader och år av träning.
• Jag rekommenderar dig att bränna din mp3-fil som wav-fil. Det sker med automatik i de flesta brännarprogram när man väljer att skapa en ljud-CD.
• Av erfarenhet vet jag att vissa mp3-filer kan låta ganska risigt när de spelas på hög volym och det vore ju synd, i synnerhet när du har lagt ner tid på träning och posering.

CD-mall Luciapokalen 2010

Vinnaren i dam- respektive herrklassen erhåller en super bowl-ring i guld, liksom tidigare år. Bästa svensk får en vinstpokal för vinst i den svenska delen av tävlingen.

• Danish, Finnish, Icelandic and Norwegian competitors applies via your national federations
• Deltagare med svensk licens anmäler sig här

For information about Lucia Classic Pro in English, click here.

Guldring till segrarna i Lucia Classic Pro!

Ägare till en egen Super Bowl-ring i äkta guld blir de lyckliga segrarna i herr- respektive damklassen på Lucia Classic Pro 2010!

2004 års vinnare var Roger Zapfe och Irene Andersen, 2005 vann Eive Nilsson, 2006 segrade Farzad Kazemi, 2007 slog Lars Östling till, 2008 segrade Anna Kärnebo och Eddie Jakobsson. 2009 tog Christian Höglund hem segern. Vilka vinner 2010 – och varsin guldring?

Nyhet 2: Från och med 2010 har reglerna för Luciapokalen SM Bar-dips, Luciapokalen SM Chins och Luciapokalen Biceps Battle anpassats så att de överensstämmer med reglerna som anammats för den populära tävlingsformen Fitness Five (det vill säga med tidsbegränsning på 75 sekunder + något modifierade regler)!

• Luciapokalen SM Bar-dips
• Luciapokalen Biceps Battle
• Luciapokalen SM Bodypress
• Luciapokalen SM Chins

Anmälan till tävlingarna ovan görs i förväg via respektive tävlings formulär senast måndagen 6 december. Detta för att underlätta för sekretariatet. Det spelar ingen roll vilket datum du anmäler dig, startordningen lottas nämligen fram.

BODY och Fitness bjuder alla prenumeranter på startavgiften!

Om du prenumererar på BODY Magazine eller Fitness Magazine står tidningen för de 150:- som det kostar att delta! Ange i anmälningsfältet nedan ifall du är prenumerant på endera tidning, ange gärna ditt personnummer (eller kundnummer om du kan det – står på fakturor samt på baksidan av tidningen) i fältet för ”övrig information”, så verifieras din anmälan mot prenumerationstjänsten.

Startar du en ny prenumeration innan sista anmälningsdagen så gäller erbjudandet även dig.

Lycka till!

Mvh
Redaktionerna, som finns på plats för att heja…!

Så tränar du för Fitness Five

I BODY #313 (finns att köpa i BODY Magazines webbshop) berättar vi hur du ska förbereda dig inför att tävla i Fitness Five (med bland annat ett komplett träningsprogram, tekniktips och hur du toppar formen). Med BODYs artikel i ryggen kan du göra dig själv riktig rättvisa på tävlingarna!