Lördag 3 december

• Luciapokalen Bodyfitness -163, -168, +168 cm
• Luciapokalen Classic Bodybuilding -180, +180 cm

Söndag 4 december

• Luciapokalen Bodybuilding Damer Juniorer. Seniorer -55, +55. Veteraner
• Luciapokalen Bodybuilding Herrar Juniorer -70, -80, +80. Seniorer -70, -80, -90, -100, +100. Veteraner

Baddräktsronden försvinner och T-walk införs i finalronden i Bodyfitness 

Classic Bodybuilding har indelningen -180/+180 cm samt nya längd- och viktregler

Ändring i årets program för Lucia Classic Pro

Bodyfitness

Förbundets regelverk har uppdaterats med en kortfattad beskrivning av tävlingsrutinerna i Bodyfitness som gäller från och med hösten 2011. Ett kort utdrag (läs hela dokumentet):

I stort är rutinerna precis som tidigare, enligt IFBB:s regelverk. Följande förändringar gäller från och med höstens tävlingar:

• Baddräktsronden (den tidigare rond 2) försvinner
• T-walk införs i den kommande rond 2 (finalrond)

Baddräktsronden i Bodyfitness

Förbundets ordförande skrev i sin februariledare:

Baddräktsronden togs bort redan inför Fitness World Cup i Budapest i mitten av november 2010. Motiveringen till att ronden tas bort är att domarnas placeringssiffror inte skilde sig nämnvärt åt mellan bikini- och baddräktsronden. Dessutom är baddräkter dyra för de tävlande och tävlingarna tog för lång tid i anspråk.

T-walk i Bodyfitness

T-walk har införts som det första momentet i presentationen av de sex finalisterna i Bodyfitness. Det Svenska Kroppskulturförbundets regelverk har en grundlig genomgång av T-walk i både text och som en videodemonstration.

Justering i Luciapokalen Classic Bodybuilding

Från 2011 genomförs Luciapokalen Classic Bodybuilding med samma längdindelning som på Svenska Mästerskapen, dvs -180 cm/+180 cm.

Nya längd- och viktregler i Classic Bodybuilding införs enligt direktiv från IFBB

IFBB har vid sin årliga kongress 7 november 2010 beslutat att införa nya regler för beräkning av längd- och viktkvoter i Classic Bodybuilding:

• Upp till 168 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 0 kg
• Upp till 171 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 2 kg
• Upp till 175 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 4 kg
• Upp till 180 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 6 kg
• Över 180 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 8 kg
• Över 190 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 9 kg
• Över 198 cm: max kroppsvikt [kg] = (Längden i cm – 100) + 10 kg

Exempel: En tävlande som är 173 cm går i klassen -180 och får väga +4 kg. En tävlande som är 180 cm går i klassen -178 och får väga +6 kg. En tävlande som är 183 cm, går i klassen +180 och får väga +8 kg. En tävlande som är 191 cm, går i klassen +180 och får väga +10 kg.

Ändring i årets program för Lucia Classic Pro

Välkommen till Quality Hotel Panorama!

Vid ytterligare frågor är du varmt välkommen att kontakta oss i receptionen. Du når oss via telefon genom att slå 9:an. Trevlig helg!

Invägning

På vårt konferensplan som ligger på våning 3, har ni ett rum för där invägningen sker. Detta finns öppet mellan kl 18.00 till 22.00 fredagen den 10 december. Tänk på att många kommer samtidigt och att det kan bli kö.

Tanningrum

Spraytanningrummet ligger på våning 2 och heter RÄKAN. Du kan följa den extra uppskyltningen för att hitta till rummet.

Spa och Gym

Ni är varmt välkomna upp till vårt Spa och Gym på våning 3. Här finns det bastu, bubbelbad och solarium. I bastun och solariet är endast badkläder är tillåtet. Det ej tillåtet att ha på sig kläder.

På lördagar är våra hotellgäster välkomna från 17.00. Vid bokad behandling har man tillgång från 10.00.

Nyhet! Söndagsöppet, vi har även behandlingar på söndagen för dom som önskar boka behandling då eller bara bada & basta. Vi erbjuder massage, kurbad och hudbehandlingar.

Sängkläder

Vi är rädda om våra sängkläder! Tänk på att eventuella sprayer och krämer färgar av sig på våra lakan. Ett tips är att ni tar med egna lakan och lägger över våra. Tack på förhand!

Mikrovågsugnar

Det kommer finnas mikrovågsugnar på plan 3 i LAXEN för er som vill värma medhavd mat.

Frukostbuffé

På vår frukostbuffé kommer det att finnas extra mycket kokta ägg. Det serveras även havregrynsgröt tillagad utan salt.

Det finns däremot fortfarande biljetter kvar till söndagens tävlingar i kongresshallen (1 220 biljetter sålda av 1 520), då de snyggaste fysikerna utses i Luciapokalen Classic Bodybuilding och Luciapokalen Body Fitness. Dessutom tävlar i år rekordmånga bodybuilders i elittävlingen Lucia Classic Pro.

Musikansvarige Thomas Anderberg har därför gjort en enkel mall i Excel som du som tävlande kan använda om du är osäker på vad för information som behövs för att musiken ska spelas korrekt under din poseringsrutin.

Det är bara för er att printa ut, fylla i och klippa ut (eller i omvänd ordning, om du så önskar). Ett par saker att tänka på, dock;

• Startnumret vet de tävlande inte förrän fredagens invägning. Det numret fyller vi sålunda i på plats.
• Brända skivor skall vara av typ CD-R (alltså EJ CD-RW).
• Skivorna ska ligga i någon form av CD-case med infon (från excel-filen) väl synlig.
• Jag rekommenderar att man har en reserv-CD att tillgå. (Därav de två mallarna på varje papper)
• Se till att skivorna är hela och rena! Det vore synd om ovarsamhet med en skiva skulle ödelägga månader och år av träning.
• Jag rekommenderar dig att bränna din mp3-fil som wav-fil. Det sker med automatik i de flesta brännarprogram när man väljer att skapa en ljud-CD.
• Av erfarenhet vet jag att vissa mp3-filer kan låta ganska risigt när de spelas på hög volym och det vore ju synd, i synnerhet när du har lagt ner tid på träning och posering.

CD-mall Luciapokalen 2010

Vinnaren i dam- respektive herrklassen erhåller en super bowl-ring i guld, liksom tidigare år. Bästa svensk får en vinstpokal för vinst i den svenska delen av tävlingen.

• Danish, Finnish, Icelandic and Norwegian competitors applies via your national federations
• Deltagare med svensk licens anmäler sig här

For information about Lucia Classic Pro in English, click here.

Guldring till segrarna i Lucia Classic Pro!

Ägare till en egen Super Bowl-ring i äkta guld blir de lyckliga segrarna i herr- respektive damklassen på Lucia Classic Pro 2010!

2004 års vinnare var Roger Zapfe och Irene Andersen, 2005 vann Eive Nilsson, 2006 segrade Farzad Kazemi, 2007 slog Lars Östling till, 2008 segrade Anna Kärnebo och Eddie Jakobsson. 2009 tog Christian Höglund hem segern. Vilka vinner 2010 – och varsin guldring?

NynäshamnsPosten.se: Kevin lever för sin kroppsbyggning

Kevin Koxha, 28, från Nynäshamn har tränat dagligen i flera år för att få kroppen i trim inför debuten som kroppsbyggare.
– Jag väntar heller tills jag är nöjd än riskerar att bli besviken, säger han.

Åse Jönsson är en av åtta deltagare som sponsras och coachas i Talangjakten 2010. Nu tränar hon för att kunna tävla i Bodybuilding i december.

SR P4 Göteborg: Äntligen Fredag med Hasse Andersson

”Vad har Arnold Schwarzenegger och Sylvester Stallone gemensamt? Jo, de har båda tränat tillsammans med en av gästerna i Äntligen fredag denna dag, Ove Rytter.

Han är en riktig fena på det här med träning och då särskilt kunnig inom styrketräning och bodybuilding.”

Länstidningen Östersund: Lena har laddat i två år för att tävla med sin kropp

”Om två veckor tävlar Lena Alke, 23, i Luciapokalen i bodyfitness i Göteborg. Vägen dit har gått genom stenhård diet och flera träningspass om dagen.”

Smålandsposten: För Niklas Lovén räknas bara att vinna

”När Niklas Lovén inte fick ihop tillräckligt med sponsorpengar i år för att köra racing fick det bli bodybuilding i stället. För tävla måste han. Det kräver sträng diet och träning sex dagar i veckan. För vinna vill han.”

Piteå-Tidningen: Träning är livet för Sofia

”Träning fem-sex dagar i veckan. Stenhård diet. Men tro inte att Sofia Holmner tycker synd om sig själv. Tvärtom. På lördag är det tävling. Och sen ska hon njuta av julfrid, julmat och umgänge med släkt och vänner.”

Norran: Silvermedalj för Sofia Holmer

”Grymt roligt, jag kan nästan inte tro att det är sant”, säger Sofia Holmer, som kom på andra plats i Body Fitness-tävlingen i Göteborg.”

Piteå-Tidningen: Nöjd Sofia kom tvåa

”Sofia Holmner kom på andra plats i Body Fitness-tävlingen i Göteborg.
- Grymt roligt, jag kan nästan inte tro att det är sant, säger hon, mätt och nöjd efter en efterlängtad jullunch på Hotell Lyktan hemma i Arjeplog.”

Ulricehamns Tidning: Spänd Malin femma i body fitness

”Under helgen anordnades en fitnessfestival på Svenska mässan i Göteborg. Ulricehamns bidrag Malin Ljung knep en femteplacering i body fitness när Luciapokalen skulle avgöras.”

VLT: Vilket lyft, Liss!

”Efter många salladsblad och ännu fler sit-ups plockade 39-åriga Liss Myrås från Västerås hem andraplatsen i Luciapokalen i bodyfitness i morse.”

HD.se: Några frågor till Simon

”Simon Persson från Höganäs fastnade för bar dips när han besökte en fitness-festival i Göteborg förra året. I år är han bäst i Sverige på att lyfta sig med 51 repetitioner. Tvåan klarade 47.”

NSD: En resa mot en perfekt kropp

”- Jag gillar speglarna i gymmet. Jag kan se att jag gör rätt och det är kul att se när musklerna blivit uppumpade, jag blir peppad av det.

Susanne Naamani, 20 år, började styrketräna för två år sedan och nyligen knep hon nästan en finalplats i Fitnessfestivalen i kampen om Luciapokalen 2009. Följ med på resan med mycket styrketräning, torsk och broccoli!”

NWT: 60-årige Eric är i toppform

”För fem år sedan var Eric Antonsson 55 år, överviktig och hade problem med både blodtrycket och kolesterolvärdet. Nu är han 60 år, vältränad och känner sig fullt frisk.

Förra veckan var Eric i Göteborg och tävlade för Arvika Atletklubb i dips i Luciapokalen. En obeskrivlig känsla berättar han. Han slog till och med personbästa under tävlingen.”

ÖPtv.se: Miste fingret – vann ändå

LIFE Gym & Cardio MAJORNA, Karl Johansgatan 27, 414 59 Göteborg. Tel: 031- 42 11 10