Här nedan samlar vi några av media- och pressrapporterna om Fitnessfestivalen, PT-Dagen, Sveriges Starkaste Man och tävlande på Luciapokalen. Har du tips på fler artiklar, bild/video-gallerier, radio- eller teveprogram – tipsa gärna via formuläret eller som kommentar på detta inlägg!
Han verkar i det närmaste oslagbar i grenarna chins och dips. Flerfaldig svensk mästare i båda disciplinerna talar sitt tydliga språk. Träffa Sveriges mjölksyrakung No 1, Stellan Back!
Jag har alltid imponerats av atleter med stor kroppsegen styrka. En styrka som är direkt relaterad till sin kropp, som används som tyngd.
Att dra sig upp till ett räcke, chins. Eller att pressa sig uppåt i en bardipsställning, dips, är två avslöjande övningar. Här får du veta hur stark och uthållig du är i förhållande till din kroppsvikt. Varje millimeter av kroppen måste vara förberedd för att klara av bedriften på elitnivå.
Chins- och dipsmyten Stellan är vår klarast lysande stjärna i ovanstående grenar. Jag träffar honom på Balance with Axa, mitt i Stockholm. Det är här han jobbar. Och laddar. Då för att sätta den svenska eliten på plats i SM. För femte året i rad (!) på Fitnessfestivalen i december.
Stellan ser ganska spenslig ut. Han är 183 cm lång och väger knappt 80 kilo. Men blicken och hållningen avslöjar att det bor en stark krigare därinne.
Sugen på att tävla? Kanske i någon nybörjartävling som Luciapokalen Bodybuilding?
Få vågar tävla i bodybuilding. Än färre har anlag att vinna. Genom åren har jag sett tusentals killar och tjejer tävla i bodybuilding. Jag glömmer aldrig killen som kom in med strumporna på, eller han som började posera med ryggen mot publiken, blind av nervositet.
Jag tävlade själv för första gången redan 1978. Tävlingen hette ”Sveriges Bästa Atlet”, avhållen i Göteborg. Ehrling Wahlgren var gästposör – och Ali Malla vann overalltiteln. Jag hade inte pejl på mycket.
Och än idag finner jag dagligen frågor av ungefär samma typ som jag hade då. Frågor som du nedan förhoppningsvis får svar på, innan du för första gången ställer dig på en tävlingsscen. Här några enkla basråd innan du exponerar dig inför kritiska ögon:
Just nu håller alla som ska tävla på för fullt med träning, dieter, morgonpromenader – och poseringsträning. Vilket även innefattar hur man visar sina bästa sidor på en line-up.
Framträdandet på line-upen har definitivt en avgörande betydelse för placeringen. Och den fria poseringen svarar för en stor del av publikens behållning. Därför är det viktigt att de tävlande ägnar tid till sin poseringsrutin. Det har betydelse för sporten som helhet.
När George Butler gjorde filmen ”Pumping Iron” var en av de stora frågetecknen hur massmedia skulle uppfatta bodybuilding och bodybuilders. I inledningen av filmen skulle man se hur Mike Katz stod backstage och värmde upp inoljad och glansig. Precis innan filmen släpptes ångrade sig dock Butler och satte istället in en sekvens där en balettkoreograf lär Arnold och Franco Columbo hur de ska ta sig från en posering till en annan på ett artistiskt och konstnärligt sätt. Denna sekvens var till för att allmänheten skulle få ett positivt intryck från ruta ett, och inte bara se bodybuilders som något huvudlöst muskelmonster. Där fick den oinvigde något att relatera bodybuildingen till.
Tävlingsdagen är här och du känner att du är i toppform. Efter flera månaders lång och jobbig diet är det äntligen dags. Du är trött, seg och nervös inför den kommande stunden där i rampljuset. Då är det bra att du har syrran med dig som coach eftersom hon lovade att ställa upp för dig. Hon är säkert inte partisk och har nog ett bra öga för den här sporten. Det värsta är att det kan faktiskt hänga på henne i detta ögonblick. På scenen ger du allt hela tiden och hör hur syrran ropar ”Ser bra ut!” var och varannan sekund trots att du inte ens är framtagen för särbedömning.
Jag minns mycket väl den första obduktionen jag bevittnade. Den utfördes mycket hänsynsfullt, både mot oss och den obducerade lilla damen. Det var bra eftersom det tillät oss att verkligen koncentrera oss på vad som försiggick på den rostfria stålbänken.
Det som slog mig var vilken fantastisk muskulatur hon hade. Han vägde säkert inte mer än 50 kilo när hon levde, men när skinnet och allt fett var borttaget var hennes fysik imponerande. Allt syntes; tvärribbor på triceps, biceps inre huvud, räfflor på axlarna etc… Kanske var hon en vältränad liten kvinna, men en sak förstod jag; Alla kan se imponerande ut om man bara får musklerna att synas.
Musklerna finns där, även hos dem som inte har utvecklat så stora muskler. Det finns dock två hinder som ligger mellan musklerna och betraktarens ögon; fettet och vätskan. De allra flesta som inte är i form är helt enkelt för feta. Är du i god form, men inte får till det lilla sista, då kan det bero på vätskan. Den kan nämligen lägga sig som ett lager mellan muskel och hud. I denna artikel ska vi titta närmare på det och även undersöka hur vi ska bli absolut stenhårda.
Vi får in massor av frågor inför tävlingen. Väldigt många handlar om den fria poseringen. Är man inte van att stå på en scen i något sammanhang är det naturligt att det känns lite läskigt att stå inför en månghövdad publik, helt ensam och i minimala kläder. Du är inte ensam om att tycka att det känns läskigt!
Funderar du på att tävla i fitness? Har du inte riktigt kläm på hur du ska bete dig? Då ska du härmed få alla de sista hindrena för din debut undanröjda. BODY Magazines skribent Carina Isaksson går till botten med alla frågor kring fitness (Athletic Fitness, Body Fitness, Classic Bodybuilding, Fitness).
En tävlingsdiet är inte den andra lik. Det finns i princip hur många olika dietupplägg som helst. Men allt handlar om att utifrån sina egna förutsättningar och träningsnivå, experimentera och finjustera fram sitt energibehov.
Fitness är en visuell sport. Det handlar om att presentera sin fysik så att den framstår så fördelaktigt som möjligt. För att bli bra så krävs det, som i alla andra idrotter, talang, intresse och inte minst en stor mängd hårt arbete – träning.
Huvudsponsor Luciapokalen Bodybuilding
Huvudsponsor Luciapokalen Bodyfitness & Luciapokalen Classic Bodybuilding
© 2012 Andreas Viklund
Sidan är byggd med WordPress och det svenska temat "Dagboken" av Andreas Viklund