Luciapokalen

Just nu håller alla som ska tävla på för fullt med träning, dieter, morgonpromenader – och poseringsträning. Vilket även innefattar hur man visar sina bästa sidor på en line-up.

Framträdandet på line-upen har definitivt en avgörande betydelse för placeringen. Och den fria poseringen svarar för en stor del av publikens behållning. Därför är det viktigt att de tävlande ägnar tid till sin poseringsrutin. Det har betydelse för sporten som helhet.

Artikeln ursprungligen införd i BODY Magazine 10/1998

1. Avsätt minst tre halvtimmar per vecka för att träna posering.
2. Välj ett ställe att träna line-up och posering där det är lugnt och det inte finns något som distraherar. Du ska kunna fokusera på uppgiften utan att störa dig på omgivningen.
3. Träna intensivt på att verkligen kontrahera varje muskel.
4. Träna line-up och posering både framför spegel och utan. Posera då gärna för vänner och uppriktiga kritiker.
5. Välj musik till din fria posering i god tid.
6. Be någon videofilma din line-up- och poseringsträning. Försök sedan att bedöma det så objektivt som möjligt.
7. Ändra i ditt fria poseringsprogram från tävling till tävling.
8. Ge av dig själv till publiken. Posering är detsamma som ickeverbal kommunikation – försök göra det underhållande.